퍼스트클래스

아침마다 몸이 무겁고 이곳저곳이 쑤신다고 해서 반드시 몸속에 만성 염증이 쌓였다고 단정할 수는 없습니다.  피로와 근육통은 수면 부족, 스트레스, 빈혈, 갑상선 질환 등 다양한 원인으로 나타날 수 있기 때문입니…

고지혈증은 혈액 속 LDL 콜레스테롤이나 중성지방 등이 비정상적으로 높은 상태를 말합니다.  특별한 증상이 없는 경우가 많지만 장기간 방치하면 동맥경화가 진행되어 심근경색이나 뇌졸중 위험이 높아질 수 있습니다. 고…

고지혈증은 혈액 속 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 비정상적인 상태를 말합니다.  최근에는 이상지질혈증 이라는 표현을 더 널리 사용합니다. 이상지질혈증은 대부분 뚜렷한 초기증상이 없지만 장기간 관리하지 않으면 죽…

일반 요거트에서 유청을 걸러 만들어지는 그릭요거트는 꾸덕한 식감과 진한 풍미로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 유청이 일부 제거되면서 일반 요거트보다 단백질 함량이 높고 농도가 진해 운동 후 단백질 보충이나…

냉동 블루베리는 생과보다 오래 보관할 수 있고 요거트, 오트밀이나 스무디 등에 간편하게 활용할 수 있는 과일입니다. 블루베리에는 안토시아닌을 비롯한 폴리페놀, 식이섬유와 비타민 C 등이 들어 있습니다.  꾸준한 과…

공복혈당 높은 이유가 궁금한 분들이 많았는데요.  특히 건강검진에서 공복혈당이 100 이상으로 나오면 당뇨인지, 일시적인 문제인지 걱정부터 되더라구요.  오늘은 아침 공복혈당이 높은 원인부터 공복혈당만 높…